几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的,其实不然,这是大家普遍存在的一大误区。在月经期间可以适当做一些运动,如果你有月经不调或是不舒服的现象,做以下的六种运动也可以帮助调理。
1、交谊舞交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。2、初级形体操一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。3、太极太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。4、慢跑慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。5、冥想型瑜伽较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。
6、乒乓球较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多。如果你也有月经不调或是经期不舒服的情况,那么就可以根据以上为大家介绍的运动方法,来帮助身体调理。
调理月经不调 六种运动帮你忙
时髦盒
人气:9.38K
最新文章
- 1月经有血块是怎么回事,女性月经不调如何调理
- 24款食疗方助你调理更年期月经不调
- 3月经不调如何调理?三个月没来月经的危害女性别不放心上
- 4月经量少是什么原因?调理女性月经不调的方法
- 5女性月经多有血块流出,月经不调可以这样调理
- 6女性产后月经失调怎么办?三种调理方法告诉你
- 7女性月经不调要怎么调理?月经不调吃什么药?
- 8宫寒性月经不调该如何调理 3大中药配方可调理
- 9月经不调的危害有哪些 5种女性易月经不调
- 10女生吃什么月经马上来,六种食物调理月经效果太好了
- 11气血不足月经量少吃什么调理,女人月经少吃六种食物改善
- 12月经推迟不来什么原因?女性月经不调可以这样调理
- 13怎样利用食疗调理月经不调 你一定要看
- 14月经期间吃什么好?女性月经不调的调理方式
- 15月经推迟不来什么原因?女性喝这杯豆浆可调理月经不调
栏目推荐
- 1黑眼圈很重吃什么调理 3种饮食帮忙消除
- 2月经量少是什么原因?调理女性月经不调这两点就可以做到
- 3五种饮食帮你调理月经不调
- 4月经不调吃什么药调理?月经不调怎么调理
- 5女性月经不调这样做:月经不调10种食疗调理方法
- 6推荐10个小偏方有效调理月经不调
- 7月经少而黑能受孕吗,月经不调量少的五个调理方法
- 8月经不调怎么办 中医教你4种茶饮轻松调
- 9月经量少是什么原因,做好这些床上运动改善月经不调
- 10月经不调吃什么调理更健康呢
- 11中医按摩穴道 调理女人月经不调
- 12月经不调怎么调理最有效,做好这五件事让月经准时来
- 13月经量少是什么原因,女性调理月经不调都会忽略这一点
- 14女性月经推迟的原因 女性月经不调怎么调理
- 15妇科常识:月经不调要如何调理
- 16女人月经不调要如何调理
- 17一个月来两次月经是怎么回事 月经不调吃什么调理
- 186种运动帮助你调理月经
- 19月经不调怎么办?六个方法帮你
- 20月经量少是什么原因,女性调理月经不调吃这些食物最好
猜你喜欢
- 1柠檬桉果的功效与作用及药用价值
- 2如何做馒头好吃又好看?看完你就懂了
- 3糖尿病 日常保健及饮食注意事项
- 44万5借了22年追债不还 怒告法院后能应该如何赔偿
- 5该不该和自己不喜欢的相亲对象步入婚姻
- 6秋季感冒吃什么 注意这几个小细节可以预防秋季感冒
- 7林依晨和大自己14岁的富豪男友郑家尧男友当街吵架 往日的温柔形象扫地
- 863岁华裔老人在纽约被撞身亡 家属:撞后又碾压
- 9《楚乔传》开播一周 看赵丽颖林更新如何演绎战
- 108.23白羊座今日运势,控制消费,战胜生活疲倦感
- 11你不知道的16个咖啡惊人大秘密
- 12杨东升导演是哪里人 2017央视春晚总导演背景曝光
- 13陈柏霖“书生气”《假如王子睡着了》12.8上映
- 14小儿歌曲大全 10首深受宝宝喜欢的儿歌
- 15轻松瘦腿不反弹的方法