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初级瑜伽宝典 初学瑜伽13要
07-01对于瑜伽很多人都很热爱和追捧,每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么,小编准备的初级瑜伽宝典教你初学瑜伽注意事项必须了解哦。1、练习之前最好空腹。保持空腹3-4小... -
44岁李冰冰台上做瑜伽 性感的丰满翘臀很诱人
10-28作为国际上知名的女明星,李冰冰不仅有实力,还有身材。近日,李冰冰出席某家具品牌活动,在现场,44岁李冰冰台上做瑜伽,狂秀美好身段,尤其是纤腰翘臀,特别抢眼。活动现场,李冰冰罕见公开身着瑜伽服装现身,身形匀称,神采奕奕,全力配合... -
颈部瑜伽 六个动作让你放松颈部缓解肩颈疼痛
11-23动作1训练部位:提肩胛肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向左移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点在换右边,切记不可用旋转的方式。颈部瑜伽动作2训练部位:斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突... -
瑜伽前多久不吃东西 女性可以空腹习练瑜伽嘛
11-01随着生活水平的不断提高,现在瑜伽是一种非常流行的运动,不仅可以帮助我们塑身,也可以培养我们的气质,所以很多人都会选择练习瑜伽。那么,瑜伽可以空腹做吗?练瑜伽前我们多久不吃东西?接下来,大家就和小编一起来看看吧。可以... -
孕妇练瑜伽的好处 帮助你轻松助产
09-10孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,跟小编一起来了解孕妇练瑜伽的好处?怎样帮助孕妇轻松的生产。一、孕妇瑜伽的好处1、孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新... -
树子新歌首发 《天府向南》走出好风光
01-07近日,不断尝试与突破的树子首发新歌《天府向南》。早在好歌曲的舞台上,一首《画》成功俘获导师所有老师的肯定,树子歌曲中美好的意境,积极向上的生活态度,正如树子的名字一样,有着蓬勃的生命力,这首新歌《天府向南》除了保有... -
背部疼痛 瑜伽体式 上犬式 缓解背部疼痛
06-02瑜伽体式“上犬式”可以加强手腕和手臂的力量,还可以缓解背部的痛疼,伸展身体的前侧。练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。常坐办公室的你,更容易发生背部疼痛等症状,用瑜伽来治疗,轻松又方便,是个很好的选择... -
夏季怎样练瑜伽 练瑜伽要注意什么
09-01练瑜伽是很多美眉的最爱了,练习瑜伽可以帮助美眉们保持苗条的身材和优雅的气质,但是练瑜伽也是要注意一些细节的,下面就跟小编一起来看下吧。1、呼吸在做这几个动作时,都是用腹式呼吸法,腹部会收缩,尽可能不要穿太紧的衣服... -
瘦身瑜伽 三招瘦身瑜伽纤腿瘦腰不再难
06-18瑜伽是大家都喜欢的健身方式,怎样练好瑜伽达到锻炼减肥的效果呢,小编在这整理出了瑜伽指南,希望对大家有所帮助。坚持做瑜伽动作,不仅能够缓解工作疲劳还能有效实现瘦身,塑造优美线条,下面小编推荐的3招瑜伽动作,让你轻松瘦... -
减肥瑜伽瘦腰 瘦腰的减肥瑜伽
10-02六个瘦腰瑜伽动作效果惊人立位体前屈看似简单动作,其实是全面拉伸,背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的运动。双脚自然分开,与肩同宽,双臂放在身后拉直,与地面平行,十指紧扣。慢慢的向前弯腰,胸部慢慢的靠近双腿,双手从... -
王子文的瑜伽姿势越来越高难度惊到蒋欣 一动作
12-19王子文的瑜伽姿势越来越高难度惊到蒋欣一动作引老司机飙车最近正在拍摄新戏的王子文为了保持好身材练起了瑜伽,而且已经连续坚持了16天,几乎是每天都在解锁高难度新姿势,身体柔韧度惊人,昨天晚上的两张照片更是引来了蒋欣... -
坚持练习瑜伽是一种怎样的经历?
01-07练习瑜伽,每天练习瑜伽,坚持每天练习瑜伽。这是一件看似容易,事实上很伟大的事情。至少每天练习瑜伽,小Yo也没有做到(已经在低头自责)。好吧,我不是来自黑的。今天的关键是要和伽人们分享一位励志老奶奶的故事,咱们往下看—... -
黑泥瑜伽的功效有哪些 练习黑泥瑜伽的注意事项
07-09当瑜伽影响越来越多的人们时,瑜伽的发源地印度又出现了一种创新的运动形式黑泥瑜伽,它其实就是把黑泥美体的效果,和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙的结合起来。这也是最近很流行的减肥方法,一些简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美... -
如何丰胸 四式丰胸瑜伽告别 太平公主
06-03女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础,快来看看基础瑜伽丰胸四招吧!第1式:手肘提胸这组动作可帮... -
如何丰胸 让你前 凸 的丰胸瑜伽
06-13瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼... -
张馨予身穿红色上衣海边瑜伽作画 浅笑目光温暖
03-05张馨予明星网资讯6月29日,张馨予PO出一组自己在海边瑜伽、作画的照片,并配文:“雨过天晴”。照片中,张馨予身穿红色上衣,头发任海风随意吹散,对着镜头温柔浅笑目光温暖可人,深有“面朝大海春暖花开”之意。张馨予微博截图这... -
瘦腰瑜伽 打造 小腰精
07-09如何瘦腰怎样瘦腰,成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富,小肥腰不自觉自己就跑出来了。减肥一天天进行着,可小肚腩却一天天不断的成长。那如何赶跑这讨厌的“游泳圈”呢?瘦腰瑜伽方法站姿,双脚分开,双腿伸直,双... -
双人瑜伽 男女做这运动强肾健体功效翻倍
03-04先热身进行瑜伽前2小时不要吃东西,以免因倒立等动作呕吐,要穿着瑜伽服或运动服,在做瑜伽前必须先做下列热身动作。1、面对面盘腿坐下,头部向左右各转10圈。头部往后时要吸气,往前时吐气。2、背对背的坐下,盘腿。打开双臂,向... -
经络瑜伽体式 常见3个经络瑜伽体式的功效
11-18经络瑜伽是一种将瑜伽动作与中华传统经络学、按摩术相结合的一种运动。所设计的瑜伽动作与姿势,通过对相应经络穴位的刺激,以改善淋巴和稳中有降液循环、促进皮肤和各器官的新陈代谢、增强免疫力、调节器整人体内部机能... -
瑜伽练习时为什么会产生疲劳感
07-19已经有越来越多的人成为瑜伽的忠实粉丝。练瑜伽的好处有很多,不仅可以减肥瘦身,而且可以锻炼身体。但是很多人都会反映,自己在瑜伽的练习过程中都会产生疲劳的现象。那么导致这种现象的原因有哪些呢?今天就跟小编一起来... -
练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些?两种瑜伽初入门教程
11-07瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,我们可以通过拉伸经络来强身健体。在中医的医理里面,就有所谓的筋长即命长的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习,还是练习后的修复... -
美女飞行员高超技艺惊艳网友 玩遍各种瑜伽姿势
10-0625岁的飞行员玛丽亚来自瑞典,平时喜欢在INS上晒一晒她工作和生活的照片,像是驾驶舱里的自拍或是和美女同事一起外出游玩自拍。近日,该美女飞行员高超技艺惊艳网友,玩遍各种瑜伽姿势太牛了,身体十分柔软。据悉,玛丽亚很喜欢... -
练瑜伽的注意事项 十大事项大家要格外小心
01-22练瑜伽的注意事项注意事项一对于怀孕期的女性来说,练习瑜伽动作的时候,肯定要格外小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽,但是这是指本身练习瑜伽很久的人。如果通常从来不曾练过瑜伽,则建议在怀孕12周以后,医生评估孕期... -
孕妇瑜伽 孕妇怎么练瑜伽呢
05-22现在怀孕的妈妈们是这样不敢动,那也不敢吃,反正是处于保护状态中,其实完全没有必要这么小心翼翼,怀孕期间适当做瑜伽动作,能帮助缓解妈妈的孕期不适,还能具有安抚心情,产后塑形的神奇效果。如此之好的孕妇瑜伽要怎么做呢?下面... -
练习瑜伽的注意事项
06-24近些年,瑜伽渐渐成为美体瘦身的流行运动。上至五六十岁的老人,下至中学生,都有参与瑜伽练习。专家提醒,中老人练瑜伽,担心腰部慢性劳损。下面就来具体看看练习瑜伽的注意事项。正常人的骨骼在25岁以后便开始退化。而瑜伽姿...
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