练习瑜伽讲究的是身体和自然的和谐,但是,当你在练习瑜伽的过程中,身体出现了一些提示性的危险信号时,大家不要再盲目进行下去。所以,下面小编提示大家的练习瑜伽的三个危险信号,大家在瑜伽的过程中要注意下。 瑜伽危险信号一: 手腕酸痛 手腕在你的瑜伽中,作为重要的支撑点,很多时候,要靠手腕来支撑整个身体,但是,如果你在进行瑜伽动作的过程中,用力不够,或者动作不标准,很容易就挫伤手腕的肌肉组织,这个时候,你的手腕就会有酸痛的感觉,这个危险信号提示你,要么减少以手腕为支撑的动作,要么就不要再利用手腕做进一步的危险动作了,否则,手腕的酸疼感会继续加剧。 瑜伽危险信号二: 腰部肌肉拉伤 在瑜伽的训练中,不管是弯腰、趴下的体式,以及一些专门针对瘦腰的体式,都需要腰部的良好配合,但是,如果你的腰部感觉到酸痛,甚至是腰部肌肉处就好似经络拧住了似的疼痛,那么,就说明你的训练中,损害到了你的腰。那么,你需要做的就是停止目前的腰部训练瑜伽,给自己几天的休息时间,如果2天之后,腰部的酸痛感还没有消失的话,小编就建议你去医院检查下自己的腰。 瑜伽危险信号三: 肌肉酸痛 出现肌肉酸痛的问题,对于瑜伽初学者来讲是非常常见的,这和瑜伽者日常的体质有关,同时,也和瑜伽练习者没有进行良好的热身训练有关。所以,小编建议瑜伽练习者们,特别是瑜伽初学者,一定要做好热身训练再进入到正式的瑜伽动作。
以上就是小编分享给大家的,关于在瑜伽练习中会出现的三个危险信号,当上面的这三个危险信号出现时,大家一定要注意及时调整瑜伽动作,或者直接退出瑜伽,等伤势稳定后再训练。
练瑜伽的三个危险信号 提示你瑜伽要停止
时髦盒
人气:1.03W
最新文章
- 1我只是个瑜伽新手,该如何开始瑜伽练习?
- 2瑜伽练习 练习阴瑜伽有哪几个原则
- 3女性练瑜伽的好处以及瑜伽练习注意事项有哪些
- 4减肚子瑜伽动作 练习瑜伽需要注意什么事项
- 5练习瑜伽的好处 练瑜伽球轻松塑造完美身材
- 6养生瑜伽在家轻松练 练习瑜伽的好处都有哪些
- 7练习瑜伽的注意事项 如何避免练瑜伽受伤
- 8瑜伽练习中的身体信号,你听懂了吗
- 9瑜伽初学者如何打开双肩?先练好这三组瑜伽动作
- 10女性练习瑜伽对性生活的六个好处,常练瑜伽柔韧四肢更健康
- 11水中瑜伽减肥怎么练 不适合练瑜伽的人
- 12瑜伽练习精进秘诀,巧用瑜伽砖的六个体式:后篇
- 13瑜伽动作 提胸坚挺式瑜伽展现你完美身材
- 14练习瑜伽的好处 瑜伽让你拥有完美颈部曲线
- 15瑜伽练习精进秘诀,巧用瑜伽砖的六个体式:前篇
栏目推荐
- 1女生练瑜伽的好处是什么 6个简单瑜伽动作消除假胯宽
- 2瑜伽练背部动作(6个瑜伽练习背部)
- 3女性练习瑜伽的好处是什么?2个瑜伽体式促进肝脏排毒
- 4空中瑜伽有什么危险?练空中瑜伽注意事项
- 5练瑜伽能减肥吗?如何练习瑜伽才可以瘦身
- 6练瑜伽大有好处,这些瑜伽动作让你远离痛经
- 7瑜伽你练得多 “山羊瑜伽”你练过没?
- 8瑜伽教练 瑜伽教你练就诱人双腿
- 9瑜伽推迟月经用停止练瑜伽吗 瑜伽推迟月经需要停止练瑜伽吗
- 10练瑜伽的安全提示
- 11坚持练习瑜伽有什么好处 女人练瑜伽需要注意什么
- 12练瑜伽能减肥吗 简单易学瑜伽动作让你瘦不掉
- 13如何练习减肥、瘦身瑜伽?在瑜伽书里是两个字
- 14练瑜伽能减肥吗 瑜伽的主要作用是减压
- 15练瑜伽的好处是什么能减肥吗 长期练习瑜伽效果惊人
- 16练瑜伽的好处,四组瑜伽动作改善你的肩颈不适
- 17练瑜伽时一定要空腹吗 空腹练瑜伽的好处
- 18女人为什么一定要练瑜伽 练瑜伽到底有什么好处
- 19瑜伽初学者为什么要练好呼吸?练瑜伽的呼吸方式有哪些
- 20练瑜伽的好处是什么 身体出现这5种症状该练瑜伽了
猜你喜欢
- 1南宁推进建筑业工伤保险 新开工项目参保率达
- 2女性饮食养生常识 女性多吃草莓补充铁元素
- 3广西桂林这家米粉店的歇业通知火了 网友:换我遇这事要嘚瑟上天了
- 4拿家中老人喂老虎 村民为脱贫拿家人喂老虎十分
- 5黄瓜促进机体新陈代谢润肤美容
- 6专家在线解读男性脱发预防和治疗
- 7嘴唇发黑是什么原因?(这四个疾病原因要早发现早治疗)
- 8如何安全地吃 日本人写的中国饮食安全攻略
- 9甘松的功效
- 10短裙长靴性感搭配 平凡女生变女神只要这一步
- 11新兴职业"陪购师" 陪客户逛街一小时赚300元
- 12白萝卜怎么做好吃 简单易做的气血双补汤
- 1346岁蔡少芬怀第三胎,八个月孕肚超大,与老公张晋甜蜜逛街
- 14肌肤松弛出现眼袋,女生如何恢复紧致小脸
- 15春夏季就是要穿小裙子 爱穿裙裙的小姐姐快来集