体重减少不等于减肥成功。有人认为,只要减少几公斤,瘦几寸就是减肥有效了。但现在,有效减肥的观念已经改变了!要真正彻底地减肥,是要做到“降低脂肪比例”,这才能确保不再肥胖,更健康!
一般而言构成肥胖的三大要素为肌肉,水和脂肪,而水分占体重的百分六十至七十。
在减肥过程中水分是很被容易排出的,而脂肪还原封不动地留在“现场”。水分一减少,体内脂肪的比例就会明显增加;再加上脂肪组织本身的代谢机能就会比较差,日积月累之后,脂肪就会“坐大”体重的回升就近在眼前了。
肥胖除了外观的不雅之外,更严重的是将会导致多种疾病。
在减肥过程中,最重要的就是要随时掌握自己瘦的到底是不是脂肪,瘦身要考虑瘦得健康。有的健美中心还引进了日本“脂肪测定仪”。它可以精确地测量体内肌肉、水份和脂肪的比例,掌握顾客体内各种比例的改变,确定顾客瘦的是不是最关键的脂肪,同时,还有效地运用在考核减肥计划方面,如面临体重停滞期时,体内脂肪没有明显的下降,那么随时在瘦身课程上做调整,并在饮食上做改变,以保证最佳的瘦身效果,完全不同于时下那种看起来很有效,实际上可能后患无穷的做法。
只有随时追踪脂肪比例合理的体重状况,才能让你漂亮一身,美梦成真,健康有保障。
怎样的减肥算是成功减肥
时髦盒
人气:2.89W
栏目推荐
- 1减肥果能减肥吗 减肥果的营养价值、功效与作用
- 2怎样减肥最有效 这4个方法就能快速减肥
- 3怎么样才能减肥减的快 怎么样才能减肥成功
- 4怎样才能成功减肥
- 5怎样快速减肥不反弹 多喝水有利于减肥
- 6“纽约年度减肥冠军”是怎样减肥的
- 7减肥方法 日本这样用气功减肥
- 8舒尔佳有减肥成功的吗?减肥成功靠什么
- 9怎么样快速减肥 三大减肥法打造惹火身材
- 10爬楼梯能减肥吗 助你减肥成功的3个贴士
- 11青汁减肥效果怎么样 史上最简单的减肥方法推荐
- 12女性想要减肥成功,便可进行科学减肥
- 13减肥成功后怎样保持:5招让你减肥成功后不反弹
- 14怎么样才能减肥呢 这样做就能快速减肥
- 15冬季怎样快速减肥 简单轻松减掉身上小肥肉
- 16减肥方法 6大坏习惯让你减肥难成功
- 17怎样快速减肥?减肥餐食谱这么吃就能瘦下来
- 18冬天怎样减肥最快 健康减肥有7个指标
- 19减肥减肥越减越肥 用三天减肥方法打破这个言传
- 20快速减肥妙招 这些方法能助你减肥成功
猜你喜欢
- 1玫瑰花茶美白淡斑效果好
- 2痔疮出血可以自愈吗?告诉你一个最简单的方法
- 3中国十大臭美食的特色小吃介绍,你肯定吃过四种以上
- 4东方第一惊悚片重磅回归 万达为何参投《京城
- 5《爱可以重来》分集剧情介绍 第11集
- 6个性鼻环让你实力抢镜 鼻环的意义是什么怎么穿过鼻子
- 7识别真假丝绸有窍门
- 8英国马会在京举行马术专业教育战略推广活动
- 9吃肉汤的时候连骨头都吃了真的可以很好的补钙吗?这样吃对身体有什么坏处?
- 10大部分人都把它当垃圾扔掉 治疗脚臭脚气全靠它
- 11法网莎娃鏖战3小时 时隔两年再夺冠军
- 12羊肉不能和什么一起吃 揭秘羊肉的功效与作用
- 1320%的宝宝都有缺铁性贫血 妈妈你重视了吗
- 14女人经期吃什么好 生理期吃啥补血又养颜
- 15莲子的功效与作用