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睡眠时间需要有保证,但不是让你可以尽情睡觉
07-06经常很多人在生活中都会告诉你要注重睡眠,平时要保证睡眠时间,所以可能有很多人平时就睡的特别足,经常睡眠时间都绝对充足;但是其实有的时候如果你睡得特别多也是不利于你的身体健康的。比如说,可能会导致你的脑部供血不... -
还在熬夜?睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”!
01-31星形胶质细胞就像大脑中的微型胡佛电动吸尘器,当大脑连接变得薄弱和开始分裂时,它们将清除部分神经突触细胞。新浪科技讯北京时间6月7日消息,据国外媒体报道,目前,科学家最新一项研究表明,当老鼠睡眠不足时,大脑将开始“自噬... -
泡脚盆里加入鹅卵石磨脚 改善睡眠质量
01-25加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用睡前泡脚的好处,大家都知道,但是如果在泡脚的热水里加入鹅... -
夜间皮肤护理解决睡眠肌
03-26几乎所有人都知道晚上是皮肤护理的最佳时期。其实最重要的不是护理的时期,而是吸收的时间段,皮肤对于营养物质的吸收的黄金时期是晚上10点到凌晨2点。只有在这个时间之前,做好对于皮肤的清理和保养工作,才能确保皮肤细胞... -
像骆驼一样 储备 睡眠
01-03像骆驼一样“储备”睡眠?这些人对于睡眠的态度就像是已经又渴又饿的骆驼,一旦遇到可口的食物就埋头猛吃,一直吃到不能再吃为止,甚至还想要把食物“储存”起来,这就是很多人所说的“睡眠骆驼”。人的一生至少有三分之一的... -
吃什么能改善睡眠让你的睡眠质量得到提高你知道吗
06-05吃什么能改善睡眠1、小米粥吃什么能改善睡眠食法:取个人分量的小米,放到锅里加水煮粥,调配调味料。在晚餐食用或者在睡前有饿感时食用。功效:小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清... -
眼袋怎么消除 提高良好的睡眠质量是关键
10-08眼睛是我们脸上最重要的部位,也是最脆弱的部位,无论是年龄的增长还是坏习惯的养成,都会导致眼部出现眼袋,那么眼袋怎么消除呢?下面就跟着小编的步伐一起来看看吧!眼袋怎么消除 怎样消除眼袋不要熬夜,要养成早睡早起的好习... -
瑜伽养生 提高睡眠质量学瑜伽养生计策
06-24如今随着生活压力的增大,人们的睡眠质量也在不断的下降,这就要求人们能够寻找改善睡眠的方法。学瑜伽就是很好的改良方法。那么,瑜伽如何改善睡眠?1、辅助跪姿婴儿式(1~5分钟)用具:1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕(或3条以上... -
好床垫的保养方法 获得睡眠好质量
01-28白天工作那么累,晚上休息就想好好睡个舒坦觉,可很多朋友表示晚上老是睡不好,这是为什么呢?这可能是你家床垫在作祟,今天跟小编一起来学习下好床垫的保养方法,如何获得睡眠好质量。一个好床垫,可以让你获得好的睡眠质量,修复白... -
睡够时间但还是觉得累?可能是因为你不懂这些睡眠知识
08-06是不是睡眠时间达到合理的标准之后,那么可能你就会觉得不犯困,甚至身体是健康的?其实可能现在有不少女性朋友会是不同意这样的观点的,因为她们常常会发现哪怕是一天睡了八个小时,但是她们却还是觉得累,觉得不够满足;那么这... -
床的摆放会影响人的睡眠
03-03床的摆放会影响人的睡眠。从科学角度看,床的摆放有以下不宜:①不应摆放在窗下:床摆放在窗下会增加睡眠者的不安全感,如遇大风、雷雨等天气,不安全感觉更为强烈。②床头不宜设在卧室门或窗的通风处:否则稍有不慎就会着凉感冒... -
长期失眠导致睡眠质量不好怎么办?可以试试用2种食物改善
11-15最近收到一个读者的来信,她提到了失眠给自己带来了非常大的困扰,从字里行间能够体会到失眠给她带来的焦虑与窒息感。她说,自己已经失眠长达了3年之久,然而周围的人总觉得自己是在小题大做,都说她晚上睡不着是因为想要考虑... -
医生提醒:春天睡不醒可能是睡眠疾病
05-01春天来了,有人为啥总是睡不醒?春困秋乏夏打盹,听起来有诗意,其实可能是睡眠疾病。北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳指出,国际睡眠疾病分类中包含的90多种睡眠疾病,大体上分为三大类:睡不着、睡不好、睡不醒。韩芳说,“睡不... -
中医春季养生之道 减睡眠增运动忌动怒
01-25中医春季养生之道春天养生一定要遵循正确的原则,不同的体质以及不同的季节所需要选择的养生方法是不一样的,所以我们一定要做好区分工作,避免对身体造成不可挽回的损失。从我国的传统中来看,农历二月四号是属于立春,这也是... -
失眠怎么提升睡眠,这三点超有效
10-12在生活中有不少的人都会睡眠的问题,有些人会因为工作的因素导致睡不着;有些人则是因为家庭因素而失眠。其实据了解,五个人中至少有三人出现睡眠问题。那么我们都知道睡眠的质量好坏直接影响到我们,睡好觉可以让女性朋友... -
失眠怎么办 七种食物助你一夜好眠
11-11能够治疗失眠的食物有哪些?失眠不仅会给人带来身体上的问题,也会引发出一系列的精神疾病,因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。想必大家都知道,除了接受正规的治疗之外,有一些食物也能够起到治疗失眠症的作用。那么,能够... -
每天7小时睡眠让你不再胖
12-16美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示,从某种角度来讲,中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。在这一长达16年涉及68000位美国女性的大型研究中,研究人员发现,那些睡眠时间较为充足的女性,进入中年后不易发... -
睡眠质量差怎么办 按摩加食补加速调理
03-15睡眠多梦质量差怎么办按摩提高睡眠质量梳头按摩中医认为,“五脏六腑精气”皆上升于头部,坚持按摩头部,可以疏通脑部经络通畅,令大脑获取更多的营养,而且对全身脏腑的功能也有协调作用,能提高睡眠质量,益智健脑,增强记忆,治疗头... -
好睡眠成就好肌肤
01-23皮肤的夜间活动,其实是人体自身神经(植物神经)控制的作用。此时,血液充分流入皮肤毛细血管,使皮肤获取营养并得以兴奋,细胞分裂也加快进行。细胞分裂时间是在晚10时至晨2时,这个时间若不睡觉,副交感神经作用不活跃,便不可能... -
睡眠盒子/女性的慢性压力是怎样一步步导致生理化的?
05-14早上看到一个视频,是国外一个知名的社交网络的创始人为妻子亲手制作的一个会在一段特定时间段内发光的木质盒子,原因是他的妻子自从生了孩子之后几乎从没有享受过一个安稳的睡眠。通常人们会说母亲和孩子彼此有一种联结... -
侧睡后耳朵疼是什么原因 侧睡好还是仰睡好?
12-12日常生活中,很多人睡觉都喜欢侧着身子睡,不管是午睡还是晚上,但是醒后都会发现自己的耳朵特别的疼,那么侧着睡觉耳朵听是什么原因呢?下面就和小编来看看吧!侧睡耳朵疼是怎么回事1、侧睡耳朵疼的原因是多种多样的,一般最常见... -
老人为改善睡眠发明"动态睡眠机" 遇停电被困
11-19我被困在“动态睡眠机”里了核心提示;贵阳一名68岁的老人为改善睡眠,发明了一台“动态睡眠机”。8月25日,老人躺在“睡眠机”内睡觉时发生尴尬一幕:小区突然停电,导致机器无法工作,老人被困在“睡眠机”里无法动弹。消防官... -
如何改善睡眠质量 分享一些好方法
10-05好的睡眠质量应该是每个人都希望拥有的东西,但是现在的社会中经常都会因为一些生活习惯和工作环境导致失眠的情况,那么你知道要如何改善睡眠质量吗?接下来小编就给大家分享一些好方法吧。生活要有规律其实要想真正的改... -
20岁的美丽动人 我们 睡 出来
10-24睡眠是护肤的最佳时机于晚上,身体正处于休息的状态时,每个器官正进行更生和修复,同样地肌肤亦进行自我修护。当身体正在酣睡时,就是更生肌肤的最佳时机。相比起日间,为肌肤在晚间注入能量,能更有效地吸收各种产品成分的好处... -
西方科学家分析梦与睡眠
06-08梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象,是一种没有意识控制的特殊的想象活动。弗洛伊德根据他的精神分析学说,把梦看作是无意识的过程,是被压抑的愿望与冲突的表现方式。巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为,睡眠...
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