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7种瘦脸法 练就小脸美人
10-071.沐浴瘦脸法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。2.饮茶瘦脸:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余... -
日常养生 刷牙沐浴轻松练就性感翘臀
11-07爱美之心,人皆有之。现在的人爱美追求很多方面,但最外在的体型美当然是必不可少的一方面。人人都希望拥有前凸后翘的完美S曲线,可有些人就没那么幸运。下面小编叫你几个日常都可以做到的练就翘臀的好方法,一起来看看吧!1.... -
英女子揭翘臀秘诀 举重训练才是练就翘臀关键所
08-03有很多人都表示想要拥有翘臀,更有人使用各种方法来练成。近日,英女子揭翘臀秘诀,劝人不要相信深蹲训练法。女子揭翘臀秘诀,她的秘诀在于进行适当的举重训练以及适度减少有氧运动,大屁股翘臀原来是这样来的。英国伦敦市的女... -
怎么练肌肉 夏季练就健美双肩
11-23又到了穿薄衣、显身材的季节了。无论男女,要想变成标准的衣裳架子,首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。如果自己的身材不够标准,也不用着急,从事了多年的私人教练说,通过进行肩部肌肉的专门训练,普通人也可以增大肩部肌肉,以弥补... -
几个简单小动作 练就性感蜂腰
01-02第1组:对角线旋转a、坐姿。屈双膝,双脚分开与肩同宽。脊柱自然垂直,双臂与肩平,指尖在胸前相对。b、吸气,同时双臂打开向右侧旋转上半身。呼气回动作a,吸气,向右侧旋转。左右交替旋转15-20次。细节提示:旋转时控制呼吸节奏,越... -
简单美背操 教你练就迷人背影
11-06女性的背部是身体的性感曲线。对于该如何打造无赘肉紧致的背部线条呢?现在小编来给大家介绍几个美背的动作,这些动作都非常的简单,每天坚持练习,可以让你的背部线条更加美丽。爬行瘦背法动作一:俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前... -
两周练就水蛇腰的10大招
02-121、扎粽法这种方法即刻见效!戴腰封可以立刻将胃腩、肚腩脂肪重新分布及隐藏,美化身体曲线。也有朋友试过戴腰封、穿束裤吃饭来减少食量以除去肚腩,但是这种方法有损肠胃,本人决不赞同。2、熏脐法熏脐是中国的养生疗法,早... -
练就魔鬼身材的运动减肥方法
07-12不少的女性想要练就魔鬼身材,但是不明白怎么做,所以我们本站小编给大家介绍一些运动减肥方法哦!绝对是简单的减肥方法哦!天使守护式瘦身部位:臀部,外侧筋腱1.身体直立,双脚分开,与臀部同宽,双手合十,掌心相合置于胸前。2.保持... -
袁姗姗教你一个月练就马甲线 亲受口诀简单易学
01-22从前,在你眼中的袁姗姗是什么样子的?泡在蛋花汤里,身材肥美没有一丝线条的肉包子?从袁姗姗的马甲线女神名号打响,至今已经八个月了,不仅马甲线还清晰可见,袁姗姗还亲自编写了马甲线健身口诀,用最简单易记的方式,给大家总结了... -
腹部赘肉速减的几组动作,练就最美马甲线
01-27最近看了许多健身达人秀的照片,一个小腹平坦线条完美,别提有多诱人,多让人眼红了。然而作为像我这样的普通上班族女性,整日只是坐在办公室里,别说马甲线了,整个小腹都是松垮垮的充满了令人难堪的赘肉。那么对于没有时间又想... -
动 嘴 美胸法 练就诱人双峰
08-27... -
练就缩脸功 做个小脸MM
07-31你是不是常常感觉自己的面部肿肿的呢?看见别人的小脸你羡慕嫉妒恨吗?在这个小脸盛行的时代,拥有一张肿肿的大脸的确不怎么好看。怎么才能练就缩脸功呢?做个小脸MM呢?缩脸功1:喝黑咖啡急救方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,... -
《私教房的秘密》将播 克拉拉亲身示范如何练就
05-19近期,“新晋女神”Clara克拉拉最新节目《私教房的秘密》将于9月28日全网开播,一直以好身材著称的她,此次将在节目中为大家揭秘好身材背后的秘密!Clara克拉拉的S曲线一直为观众所迷,尤其是网友最喜欢的“蜜桃臀”。据悉,此... -
速成瘦身操 10步练就魔鬼身材
04-07又到了与赘肉斗争的时节,尝试了各种手方法,赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法,以下简单易学的几套瘦身操,让你想减哪里就减哪里,轻松练就惹火身材。改善腿部曲线侧躺后双脚并拢,左手叉腰,右手臂支撑地面,收缩... -
练就性感美腿的六个细节
10-26⑴多快走多纵跳多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。⑵踮脚在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也... -
三招让你练就性感双肩
12-24为了拥有一个强壮、性感的身材,每隔一天做以下动作,一周做三次,做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。旋转调节运动A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃,弯曲胳膊肘,使你的前臂与地面平行,手掌朝上。B保持前臂的水平位置,上臂靠... -
怎么练胸肌 花式俯卧撑助你练就大胸肌
11-01大家都知道俯卧撑是锻炼胸肌最好的方法,日常生活中也有许多的男性朋友选择做俯卧撑,但是不知道其实不同的俯卧撑有不同的训练效果!想要拥有完美的胸肌,就必须要掌握这些俯卧撑的正确训练方法!下面和小编一起去学习一下吧!一... -
8步瘦臀操 练就紧实电臀
06-25臀部对于女性来说是以个非常关键的部位,如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄,针对亚洲女性臀部比较扁平的特点,下面小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法,让您快速就能拥有一个丰满挺翘的臀部。1.蹲坐跳跃目标:臀部... -
如何告别肥臀练就性感翘臀健康瘦
07-01如何告别肥臀健康瘦呢?你是否在为你的肥臀而困扰呢,如果是不妨试试以下小编推荐的瘦臀招数,坚持锻炼会有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧臀部。缩紧然后放松,再不断重复... -
李文乐作品合集重磅来袭 看看全能艺人如何练就
05-10李文乐作为一个全能艺人,他的作品也是很全面的哦!不仅演技好、功夫好,李文乐的歌也唱的棒棒的。现在小编就为大家整理了李文乐作品,看看李文乐作为一个全能艺人是如何发展的呢!其实像李文乐这样多面发展的艺人、实力偶像... -
居家也能做的健身运动,练就完美曲线
03-09有许多的女性朋友为了保持好身材可能就会去辛苦的做些运动,健身房就是她们经常会去的,然而有时候时间长了,她们可能就会厌倦了去健身房,变得没有那么经常去了。事实上,有一些运动不一定就得去健身房,在家里同样可以练习,几组... -
乳沟不是靠挤出来的,你要这样练就可以拥有
11-06不少平胸的妹子,为了穿衣服好看,想要露点乳沟,就狠狠地对自己的胸下手,就算你挤出乳沟,但是你整天也是很不舒服啊,你可以试试一些训练乳沟的方法,让自己的乳房自然形成乳沟,而不是靠你去挤。1.坐着做扩胸运动女人整天都忙着工... -
想要瘦身 瑜伽这样练就对了
11-10现在越来越多的女孩子都在利用练习瑜伽来进行减肥瘦身的方法,但是虽然瑜伽的方式和动作五花八门,但是做到的人却没有很多,要是你想要瘦身,接下来就一起来看看瑜伽的一些动作吧。直立深屈体这个姿势的话,就比较常见,一般小时... -
衣服搭配不愁,练就时尚高手
11-03来一场不期而遇的偶遇,刚好你也喜欢对方,可是穿着像小学生怎么办?学会穿衣搭配也是一门课程,今天来讲一下那些转角遇到爱情的穿衣搭配。女性整体的线条明显,给人的感觉弱如扶风,在不经意间传达出了犹如黛玉妹妹一样的美,想... -
怎样练就魔鬼身材 游泳帮助女性塑造好身材
04-07大家都喜欢游泳,游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能。游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助。下面我们就一起来了解一下吧!1、出人意料的减肥效果:人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌...