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丰胸瑜伽 8式瑜伽动作快速达到D罩杯
09-158式丰胸瑜伽让你快速达到D罩杯。今天小编教大家如何练习8式丰胸瑜伽,很多女性都为自己的胸部感到烦恼,有的是因为胸部松弛导致下垂,有的是因为胸部扁平,下面一起来练习8式丰胸瑜伽。第1式:简易风吹树式做法:站立,双脚并拢。... -
殷桃这一描眉动作是《武则天传奇》的经典,另一位描眉就很惊艳!
03-19虽然现在广电严禁古装剧,对古装剧的要求特别的严格,有好几部清宫大戏都没有上呢,一直被广电卡着审核标准上不了星,但是其实现实生活中的明星扮上古装还是很有看点的,特别是一些古装美女们,而且古装剧里还会有一些现代剧里没... -
女性腰部酸痛是怎么回事?这些伤腰的动作别再做了!
06-16这年头,不说身材好不好,如果能有一个健康的身体就已经不错了,但现实却是很多人的身体已经处于亚健康的状态,比如说腰,这个对生活的影响还是蛮大的。腰痛的小伙伴都知道,要想运动,安稳睡觉,腰疼都会受到影响。而且腰又是脆弱的... -
为什么说《攻壳机动队》改编很失败?
12-21动画版的水中战轻灵神秘。真人版中则显得笨重和装腔作势。原著借ghost(灵魂)和shell(壳:机械身体)来探讨人类存在的疑问,真人版将之拍成了寻找过去的复仇故事。NO.530《攻壳机动队》61分观影时间:4月11日观影地点:百老汇影城... -
12个神奇提臀动作 紧实臀部轻松练出来
01-19Step1俯卧双膝分开,双脚向后蹬地,深呼吸,双手支撑抬起上身,保持身体重心,保持5秒后停下,反复做15次,可以保持臀部和大腿弹性,塑造完美曲线。Step2双手和双膝分开肩宽,深呼吸,头尽力上抬,腰尽力下倾,然后深呼吸,低头,腰部上倾,反复做1... -
简单趣味的泡澡瑜伽动作,任谁都能学
09-29其实,当你泡澡的时候,是你全身最舒展的时刻,这个时候如果来几个简单的瑜伽动作,那么,不仅可以瘦身,而且还超级解乏,每个女人都可以轻松学会。1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐,然后你一定要在澡盆中坐稳,坐稳之后,你的上半身要坐得很... -
懒人运动 坐着就能完成的 懒人瑜伽
07-31专为懒人、忙人定制的每日健康计划,懒人再也不用怕自己的身体健康问题,只要坐着就能完成的瑜伽动作!一、山立式1、坐在地板上,腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上,右脚板拉上来置于左大腿上,成莲花坐姿(如果不能... -
快速瘦大腿瑜伽动作 两招甩掉大象腿
11-05踩单车式功效:有效锻炼大腿两侧的肌肉,能消耗全身热量,还能重塑大腿线条。重复次数:6次动作要领:1、仰卧垫子上,双手放于大腿两侧,掌心朝下,吸气,慢慢向上抬高双腿,与地面垂直,双眼正视上方。2、左腿屈膝,假设自己是在踩自行车,双... -
两套办公室瑜伽动作 让你消除疲劳又瘦身
11-05办公室瑜伽第一套动作1、动作一端坐在椅子上,两条腿稍微叉开,抬起右脚,把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置,尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上,把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾,头要摆正,眼睛要平时前方... -
要想拥有好气质,就要做瘦腹瑜伽动作,坚持即有效
08-20不经常运动,不爱运动的小伙伴几乎都有小肚子,假如不去花费时间锻炼到腹部肌肉,那么小肚子也会日益渐长,游泳圈也一圈一圈的更加明显,这时针对腹部做训练的想法是好的,但其实要做到这点是很难的,因为减少腹部脂肪并不是针对腹... -
拉丁舞教学 拉丁舞转度、姿态和方位的要求
08-12无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些需要我们注意的呢?姿态伦巴舞和恰恰舞:1、两脚... -
减肥瑜伽动作不难练,坚持练习早日瘦身
11-16小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作,希望你能够坚持下去,这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿,小腿紧紧地贴在地面,手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝,弓起... -
一组瘦身瑜伽动作帮你塑形,成为这个夏天的背影杀手
11-05最近我们很少去说背影杀手了,这不是因为不去探讨,而是因为在生活中真正的背影杀手很少,就算有时候我们以为那个背影杀手一定是个天仙美美,但转过头来才发现,竟然是一个大叔……所以,这就很奇怪了,为什么男生打扮... -
拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:下篇
11-07翘臀,是女人的浪漫。可以说,每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的,同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨,不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福... -
孩子差点出了危险,只因为家长这个动作
04-26在医院一个小男孩在一处长椅上跳来跳去,未见老实,坐在长椅上的应该是他的爸爸在玩手机,很明显孩子的表现让他表现出了厌烦,但是目光还是锁定在手机上,对孩子有些不耐烦的他终于伸出手来想拉住孩子你不要动了!好好坐下不行... -
真人示范 白领高效瘦身小动作
04-23侧踢腿动作要领:侧卧,腿绷直侧踢,同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。锻炼部位:腰部、大腿曲膝仰卧起坐动作要领:膝盖完成九十度,腹部用力,起身离地面约45度即可。锻炼部位:腹部单腿向后翘臀动作要领:双... -
动作犯罪片《黑色弥撒》影评 长着群戏面孔的独角戏
06-08如果是德普粉丝,可以一遍遍看下去不觉厌烦。而单独站在电影爱好者的角度来评价,不得不说斯考特库伯这次可谓是严重失手。这部影片大概一开始就是冲着冲奖来拍,无论是题材、选角、拍摄手法还是节奏,都可谓是中规中矩地将一... -
瑜伽基本动作 6种最火爆的瑜伽种类
07-31很多人准备去学瑜伽,可是面对各种各样的瑜伽种类,却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我们一起来看看瑜伽如何选吧!锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这... -
瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇
01-28在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那... -
练习瑜伽动作不标准怎么办?巧用瑜伽砖可以事半功倍
10-01对于瑜伽初学者来说,动作的熟练与否其实并不重要,自身的柔韧性过不过关也不重要,因为动作的标准是可以慢慢练出来的,只是在练习的过程中其实也可以通过一些小道具来帮助完成的,所以这就不得不说起瑜伽砖了,因为它真的可以保... -
什么运动减肥效果最好 8个运动帮你快速瘦身
02-15很多女性都希望自己能够拥有苗条的身材,所以想要找到正确的减肥方法帮助自己减肥瘦身。那么女性适合什么减肥运动呢?什么运动减肥效果最好呢?不要着急,下面就一起来了解下吧!1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每... -
新手适合哪些瑜伽减肥动作 能减肥的瑜伽
10-11【导读】新手适合哪些瑜伽减肥动作,瑜伽是一种比较好的有氧运动,经常练瑜伽对身体有着比较好的减肥作用,那么新手适合哪些瑜伽减肥动作呢?小编给大家讲讲新手适合哪些瑜伽减肥动作?新手适合哪些瑜伽减肥动作1、风吹树式... -
六式减肥瘦身瑜伽 不但让你强健四肢还塑身
11-05人们经常需要运用四肢,所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式,不仅能强四肢的力量,增强四肢灵活性,还能帮助消除四肢赘肉,使四肢更纤细。一、鸟王式健身功效:1、手臂环绕的动作有助于消除手臂上的赘肉,让双臂更加纤长... -
《河神》王紫璇打戏直呼过瘾 高难度动作亲上阵
01-31由李现、王紫璇、张铭恩、陈芋米主演的系列剧《河神》,现正在热播中。该剧是根据天下霸唱的著名小说《河神鬼水怪谈》改编而来,主要讲述的是民国年间,天津卫水患频发,怪事不断,命案频频发生,郭得友(李现饰)、顾影(王紫璇饰)一行... -
如何丰胸 四式丰胸瑜伽告别 太平公主
06-03女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础,快来看看基础瑜伽丰胸四招吧!第1式:手肘提胸这组动作可帮...
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