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肚皮舞教学 练习肚皮舞重点动作扭出好身材
11-29肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数,而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外... -
台湾女护士Carina Linn网络走红 制服大秀健美好身材
02-24如今,不仅是个看脸蛋的时代,身材也非常重要。看,台湾女护士走红,脱下制服秀健美身材。近日,台北23岁女护士CarinaLinn因为身材健美火辣,迅速走红网络,当然不少宅男追捧她还有一个重要原因,那就是双重特性。据悉,Carina白天是台... -
《Battle!好身材》明晚首播 沙书记约战东来局长
11-27明晚(8月12日)8点,由国家体育总局社会体育指导中心、咪咕文化科技有限公司主办,咪咕互娱、咪咕视讯联合承办,中国健美协会、《健与美》杂志社技术指导,海信手机独家冠名的国内首档大型装置健身类互动网综 《Battle!好身材》... -
美味早餐的简单做法,让你轻松吃出好身材
11-11在减肥的女生一定知道早餐有多么重要,它是将一天的代谢速度带上正途的关键,提供整个早上活动的能量。将早餐做的好吃又养生的,烹饪的方便快捷最重要。一、番茄鸡蛋杯早餐吃完要洗各种各样的锅碗是不是很麻烦呢,这一道菜单... -
柳岩身穿黑色透视纱裙亮相 大秀好身材
09-23柳岩一贯喜欢性感着装,曾一件黑色开叉透视装令大家印象深刻。近日柳岩透明礼服撩人,大秀性感身材。柳岩透明礼服撩人,3月24日,柳岩现身北京出席某活动。当天,柳岩身穿黑色透视纱裙亮相,大秀火辣身材,傲人双峰在透明礼服下若... -
不吃饭减肥危害大 九个减肥方法让你瘦出好身材
10-02在日常生活中,有些人常常会因为减肥而不吃饭,其实这样做的危害是很大的,首先就会损害我们的肠胃,容易诱发胃病。下面小编就为大家介绍不吃饭减肥的危害和减肥好方法。不吃饭减肥危害大不吃饭减肥1、导致营养不良不吃饭虽... -
秋天吃这些食物让你保持好身材
04-07女人总希望自己变得苗条。我们在别人欣赏的眼光里得到满足、快乐和自信。肥胖是我们最大的敌人,它会使我们的生活变得黯淡无光,会使我们游离于人群之外,会使我们羞于见人,从此离群索居,日益消沉。这里正佳养生网为你推荐几... -
好身材全靠动起来 跟这些女明星一起运动吧
11-24娘娘的锻炼方式在女明星中也算得上是独树一帜啦!专业教练辅导的拳击健身对于身体协调和灵活性的训练非常有效果呢~空中一字马难度可比你想象中要大呢!看娘娘的完成质量应该也是常练吧~刘涛其实是个健身迷哦~而且最爱p... -
瑜伽球的六个练习体式,帮你练出好身材:下篇
06-15瑜伽是来自印度的古老运动,拥有了几千年的历史。如果勤加练习,对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外,其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具,包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效... -
游泳姿势 各种泳姿让你游出好身材
11-09游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时,需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力,只有这些部位的力量跟上了,游起来才会更游刃有余。很多人游泳时都有这样一个感受:还没怎么游,就感到腰... -
郑罗茜个人资料 领家御姐 郑罗茜蛮腰细腿被赞好身材
09-12由汪东城、郑罗茜、尼坤、秦沛主演的都市家庭情感大戏《寻找北极光》目前在深圳热拍,郑罗茜担纲女主角,饰演自立自强的邻家暖女,由于其坚强自信的性格,获得汪东城、尼坤两大男神的追求。两男神争郑罗茜芳心,暖女也有女神范... -
拒绝梨型身材,日常练出好身材
11-21长期做办公室的女生会在不知不觉中变成梨型身材。所谓的梨型身材就是从肚子开始,臀部和大腿在身材比例上要明显肥胖一些。本来亚洲女生的肩膀骨架就比较小,所以看起来会比较娇小,如果成为了梨型身材,就会更加压矮体重,而且... -
宽肩女生如何穿衣,三个搭配小技巧穿出好身材
01-02宽肩已经成为了现在好身材的标准,因为大多数超模的肩膀都是平宽的,才能撑得起各种衣服。但是她们的整个比例都非常完美,更重要的是没有赘肉,怎么看都漂亮。而宽肩只要肩背有一点肉肉,马上就会变成虎背熊腰的壮硕,看起来还会... -
谢霆锋晒游泳照秀好身材 懒理与王菲分手传闻
08-14谢霆锋晒游泳照秀好身材谢霆锋晒游泳照秀好身材谢霆锋晒游泳照秀好身材懒理与王菲分手传闻:4月26日,谢霆锋晒出游泳的照片,秀健壮好身材,完全不理分手传闻。早前,谢霆锋被曝与王菲分手,宋祖德更直言若有假直播吃屎,随后,谢霆... -
柳岩晒出迪拜出游照片 打扮清纯难掩好身材
06-29近日,柳岩在自己微博上晒出了自己与家人一同出游迪拜的一组照片,并且配文:家庭日记Day啦啦啦!照片中,柳岩身穿白T恤黑裙子,难掩傲人上围,清纯好似学生妹。你们羡慕妒忌吗?柳岩在网友们心中印象最深刻的不是因为脸,而是她的胸。... -
2款睡前塑身操 修出好身材
01-27塑身操一动作:身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)。双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平,继续动作做20次。效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。... -
20分钟练出好身材
07-11一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上,身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气,一面看着肚脐,抬起上半身。以手肘碰触膝盖,注意力集中在腹肌上。10次为一组,做2组。以自然姿势站好,一边甩动手臂,一边随着音乐弯曲膝盖成90度,再伸直、上下运动... -
冬季如何快速减肥 轻松瘦出好身材
10-01冬季,由于天气寒冷,很多人都不喜欢到外面运动的,只想呆在室内安静地追剧。但是,在冬季大家又吃得很多,所以很容易就肥胖。那么,大家知道冬季如何快速减肥吗?下面小编就为大家详细介绍一下。冬季如何快速减肥冬季瘦身攻略1.不... -
轻松哑铃操 练出冬季好身材
03-07如果没有哑铃,可以找两瓶矿泉水代替。>>更多推荐:最有效的6种减肥运动1、手臂弯举练习部位:手臂前侧。动作要领:双腿前后分立,重心放于前腿(膝盖微曲),吐气双臂慢慢向上举起至90度,吸气还原(增加2-5磅负重效果更佳)。训练效... -
每天三杯纯牛奶 喝出纤细好身材
11-06本站原创内容,如需转载请注明来源!每天坚持喝三杯牛奶有利于减肥,那么什么时候喝牛奶减肥效果最好呢?根据专家经过研究表明,早起睡前喝牛奶,可以最有效地减轻体重。每天早上起床后可以先喝一杯温开水,然后再喝一杯牛奶。温... -
OL9个小动作打造好身材
11-13动作1:操作电脑错误动作:身体过度前倾,眼睛离显示屏过近,手臂上抬使斜方肌紧张,双脚未置于地面使得腿部血液循环不顺畅。正确动作:双脚踏实地面,腰背贴紧有承托的椅背,椅背与椅面大约100-10度角,手臂自然下垂(不要外展),握鼠标的... -
郑罗茜个人资料 领家御姐 郑罗茜蛮腰细腿被赞好身材
10-12由汪东城、郑罗茜、尼坤、秦沛主演的都市家庭情感大戏《寻找北极光》目前在深圳热拍,郑罗茜担纲女主角,饰演自立自强的邻家暖女,由于其坚强自信的性格,获得汪东城、尼坤两大男神的追求。两男神争郑罗茜芳心,暖女也有女神范... -
赵小棠最新时尚大片 穿紧身吊带细腰红唇大秀好身材
12-09近日,正值赵小棠所在团THE9的解散季,某档综艺节目晒出了嘉宾成员的海报大片。其中,The9成员赵小棠一头棕色短发,身穿性感环肩吊带泳衣,手臂纤细红唇抢眼,眼神慵懒超性感。接下来,大家就和小编一起来看看吧。赵小棠个人资料简... -
每日健康计划表,还你健康好身材:早晨篇
06-07不管做什么,都是需要有一台合理的计划的。在正确时时间,才可以做正确的事。而怜惜瑜伽也是如此,每天练习瑜伽不能够太过随性。有很多人练习瑜伽,指望通过瑜伽来达到消脂减肥的效果。但是结果却发现结果总是不理想。其实这... -
王祖蓝老婆李亚男的好身材 并非一日之功
08-28大伙都知道王祖蓝有个比他高的老婆,这对超萌身高差CP感情炒鸡好,结婚两年来总是黏在一起秀恩爱。内地的观众对李亚男的印象不多,大多只知道是王祖蓝的老婆,但其实李亚男是国际华裔小姐冠军出身,不仅颜值高,身材还特别好!二月...
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