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煮粥用什么锅最好 高压锅煮粥有营养吗
02-15养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽... -
人体第七大营养素 膳食纤维对人体有哪些作用呢
09-06现在的社会,人们对于自身健康要求也越来越高,但是在众多的健康食物中,包含了人体的营养素有很多,而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。但是随着现在对健康营养学方面的深入发展,在营养学界,膳食纤维已被... -
美容养颜必不可少的5种营养素
09-05维生素A◆与肌肤健庚亲密接触维生素A参与促进皮肤新细胞的生成,能帮助皮肤保持弹性,对眼睛及头发的健康也有重要作用。皮肤或头皮干涩都是缺乏维生素A的表现。◆最佳蔬果来源所有红色、橙色的水果和蔬菜都富含维生素A,特... -
吃鸡蛋过量有什么坏处 鸡蛋吃多了对身体的危害
11-09鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基... -
初春多食用排骨汤 解毒润燥
01-31初春,全国的气候都较为干燥,有些地方甚至漫天风沙。此时,不仅人体皮肤干燥缺水,还会使免疫力低下,容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线,饮食是不可或缺的一环,能由内而外滋养身体。解毒润燥:排骨汤猪肉富含维生... -
必备六种营养素帮你预防癌症
08-05六种抗癌的营养素维生素b2有研究发现维生素b2是食管癌的天敌,如果长时间缺少维生素b2就会导致亚硝铵的代谢改变,让食管的上皮增生,导致食管癌的发生,引起口臭,失眠和手心脚心有发热感觉,维生素b2食物有哪些?动物肝和心,鸡肉,牛... -
吃对营养素 减肥效果好
12-24铁,不光可以补血喔!说起铁元素来,大家先想到的是它的“补血”功能,其实,铁虽然不像膳食纤维那样可以直接加速肠胃的排毒运动,但对于维持新陈代谢的速度来说可是超级重要的!如果血液中的铁含量不足,肌体就不能将充足的氧气运... -
秀发最爱的四种营养素
04-21我们都知道头发应该摄取营养,但却很少有人知道,均衡的营养才是美发的根本。秀发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是因为秀发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根的缘故。人体饮食一旦出了问题... -
女人孕前、孕后必需的8种营养素
05-22... -
哪些人不宜多吃粗粮 7类人群不宜摄入粗粮过多
01-03现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮可以预防疾病,但却比... -
皮肤保养需要营养素
10-09面容皎好美艳、皮肤白皙细嫩有赖于我们对身体的日常调理与保养。然而,许多爱美的女性,常常把希望寄托在高级化妆品上,忽略最根本的“美容之道”---食物。皮肤的健美与各种营养物质的摄取密切相关,如果皮肤得不到体内丰富... -
高考食谱多补充这些营养素
03-28考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。除氧耗增加外,大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗... -
具有抗氧自由基作用的营养素
10-18具有抗氧自由基作用的营养素,包括维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、硒、铜、锌、锰等,他们对抗体内的过多自由基,对预防慢性病、延缓衰老具有很好的作用。多样化蔬菜具有清除氧自由基活力的作用。食物中可能尚存... -
汉堡真是垃圾食品吗?有没有更健康的吃法?
10-17汉堡作为洋快餐的一种,在传入之初是被授予极高待遇的。那个时候能吃肯德基、麦当劳仿佛会高人一等,渐渐地,随着人们健康意识的提高才被列入“垃圾食品”的范畴。可这时候问题又来了,明明汉堡中有荤有素,看起来好像搭配也很... -
吃什么让眼睛更明亮 8种营养素
10-15古人常用秋水明眸,灿若星辰、顾盼生辉、剪水秋瞳、明眸善睐......美好的词汇来形容美人的眼睛,可见一双黑白分明,水汪汪的眼睛对女人来说有多重要。随着年龄的增长和保养的不善,曾经的明眸渐渐地失去了光彩,要怎样才能重新... -
选购蔬菜的秘诀 什么季节吃什么菜 蔬菜的营养价值
10-07蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。我们都知道蔬菜含有大量的矿物质微量元素、维生素和膳食纤维等等,如果我们在选购蔬菜方法不妥当,烹饪方法不正确的时候,我们从蔬菜中摄取的营养素就不能满足身体的需要,就会影响我们... -
怎么熬大米粥更营养 熬白米粥的讲究
01-06大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助... -
健康饮食 不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素
11-12很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不利于维护健康。1、... -
春季宝宝需要补充的营养素有哪些
02-28春季是宝宝成长的最佳季节,妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素,那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质,例如,牛奶、豆腐、鸡肉等,都是含钙量非常高的食物,还有维生素的补充也至关重要,下面请... -
有益于祛斑的几种营养素
06-17维生素B2可以保护肌肤钻膜,促进肌肤生长,并能提高肌肤细胞的新陈代谢,降低紫外线照射的敏感度,避免因黑色素的激增而引起的黑斑、雀斑。为帮助营养素正常代谢,摄取维生素B2时,建议同时摄取维生素B6及维生素C。另外要注意,若... -
鹅蛋的营养价值 富含多种人体必须的营养素
02-17鹅蛋甘温,可补中益气;故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些,以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。有人怀疑鹅蛋的营养价值不如鸡蛋,这不是事实。我们来比较一下:鸡蛋的营养成分(包括部分废物在内的比例):水分占65.5%,蛋白... -
备孕的注意事项 为提升备孕机率补充营养素
05-03女人要怎样健康备孕呢?1、为了创造一个健康的新生命,准妈妈从现在开始,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,掌握成功备孕的五个步骤,为健康宝宝的到来做好充分的准备。2、进行孕前检查,建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查... -
营养可口的每日减肥食谱
11-16选择自己喜欢的减肥食谱完美身材,大家一定要明白如何选择哦!计算每日摄入与消耗热量是否平衡,是保持理想体重或者减肥的重要一环。当然这并不需要每天都计算,只要减肥者对此有一定的估计就可以了。尽量每餐多吃几样食物,... -
带鱼的营养价值 美味带鱼具有多种营养素
09-17带鱼是一种海鱼,具有祛脂降压,补血益气,提高免疫力,治疗头痛头晕,养颜护肤,抑癌抗瘤等功效。这里小编给大家介绍一下带鱼的营养价值。带鱼体长扁侧呈带状,头窄长,口大、且尖,牙锋利,眼大位高,尾部细鞭状。体表银灰度色,无鳞,但表面... -
男女离不开的五大营养素
09-13要健康,就要多补充营养。然而,食物里所含的营养素五花八门,我们最需要哪几种?男性与女性对营养素的需求一样吗?男性离不开的五大营养据调查,30-45岁的男性中,65%的人营养失衡。其原因除了不重视健康的饮食习惯外,更重要的是,相...