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煮饭应该放热水还是冷水 你们真的做对了吗
10-02做饭加个水也有这么多学问?掌握了正确的用水方法,烹饪才会更顺利更美味哦~煮饭用开水煮饭用开水,可以缩短蒸煮时间,保护米中的维生素,减少营养损失。煮饭的时间越长,维生素B1损失得越快。蒸馒头用冷水蒸馒头包子用冷水,放入... -
合理安排饮食越吃越瘦
12-191。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。2。每天25~30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收,但在体内停留时间长,能制造饱腹感,降低进食的欲... -
柠檬水怎么喝才能减肥
03-24如果你留心一些报章的美容或者是减肥知识的话,你会发现,宿便是导致一个人失去曼妙身材的罪魁祸首。是的,宿便一旦形成,所积存废物逐渐变质为毒素,反映到皮肤表面。那怎样喝柠檬茶能减肥呢?人经过一夜睡眠后,体内大部分水分被... -
营养健康饮食 专家教你如何吃出健康
01-30营养健康饮食吃肉类腿越少越好吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。... -
健康饮食 秋季幼儿饮食要注意什么
12-07秋季气候干燥,气温下降,宝宝的机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩,鼻腔干燥,易出现喉部发痒,甚至出现干咳,累及上呼吸道,引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快,较容易上火,大便干硬,应以润燥... -
煲汤不必大鱼大肉 秋季这几种蔬菜煲汤非常补
01-11六种蔬菜适合秋季煲汤白萝卜白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气... -
饮食健康从厨房卫生开始抓起
01-08不粘锅炒菜不如铁锅炒菜健康不粘锅具有炒菜不粘锅、油烟少、容易清洗等特点,广受马大嫂们的青睐。但上海中医药大学附属龙华医院营养科主任蔡骏主任医师指出,不粘锅涂层主要是聚四氟乙烯,是一种不能接触酸性食物的防粘... -
健康饮食常识 教你正确的冬季食疗养生法
09-17如何养胃一、避风塘双椒蟹材料梭子蟹一只,蒜头三两,黑胡椒两勺,花椒1勺,指天椒2个,鱼露少许,油适量。做法1、蒜头剁成蒜蓉,指天椒切小块,黑胡椒打碎,花椒打碎。2、梭子蟹斩块,用布擦干,扑少许生粉待用。3、油锅烧热后将蟹块倒入,... -
健康饮食 老人冬季饮食小常识
07-31冬季来临,对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等,入冬后都有加重趋势。中医学认为,日常生活的调摄得当,包括修心养性、饮食有节、起居有常、适应环境等,都可作为老年人冬季保健养... -
饮食9要素 身体越吃越棒
04-08通常男人吃得都比女人多,可是一个健康的男性,应该注意饮食要素。这样才能保证健康的身体。1、食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年... -
5个健康饮食小常识教你晚餐怎么吃才健康
07-15一日三餐,是人们普遍的健康饮食规律。那么,在三餐中的最后一餐我们该怎么吃好呢?晚餐养生中的知识也是很丰富的,今天小编就来给大家介绍一下关于晚餐的饮食小常识,比如晚餐吃什么最有营养和晚餐的饮食原则的小常识,大家请... -
健康饮食减肥食谱大全 教你一周快速变型男
01-21男士健康减肥食谱周一减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)午餐:冬瓜汤为主菜,配... -
健康饮食 春天让孩子吃什么更健康
07-21春天是万物复苏的季节,人体在这个时候也要加强对营养的吸收,特别是小孩子,孩子的免疫系统本身会比较低,到了春季,细菌也会随之而来,这时候就要特别注意孩子之间的饮食了。下面我们来看看春季里让孩子吃什么才健康。春天吃什... -
弓形虫病的症状是什么 7大健康饮食教你预防
02-08弓形虫病是感染科常见疾病之一,孕妇比较容易感染弓形虫,孕妇一旦感染弓形虫病就会出现流产、早产、死胎及胎儿感染,每个家庭都希望能拥有一个聪明、健康、可爱的宝宝,弓形虫却是孕妇和胎儿的大敌。弓形虫是宫内感染的病原... -
健康饮食 男性须知的5大保健常识
03-25一个男人身体是很重要的,要是家里的男人倒下了,经济情况也会跟着倒下。所以男性养生是很重要的,男人们往往比较容易忽视生活中的一些细节,生了病之后才会追悔莫及。由于本身男人要承载较大的生活压力,如果平时不注意多补,就... -
健康饮食 夏季养生宝典挑选养生蔬菜原则
03-15立夏已过,各地高温来袭,美女们黑丝、超短已经穿上身,西瓜、冰淇淋等解暑食品也开始上市畅销。很多人受不闷热的天气,喜欢喝冷饮、洗冷水澡或是对着电扇吹。然而,初夏气温虽高,湿气却比较重,过食生冷容易伤脾胃。夏季养生宝典... -
健康饮食 五类人食用大蒜会短命
09-23大蒜是人们生活当中经常见到的一种食物,它可以入菜,也可以腌制食用。大蒜的功效与作用有很多,所以深受大部分人的亲睐。但是并不是所以人都适合吃大蒜的,今天小编告诉大家这五类人食用大蒜会短命,赶紧来看看吧。一、眼病患... -
健康饮食 男人要滋补多吃牡蛎餐
09-22古语:“色性不足,食以补之。”现代医学研究证实,营养不良会造成性功能衰退,缺乏蛋白质可影响到人的性欲,缺乏维生素a会使精子发生能力减弱等。因此,要保持正常强健的性机能,除了生活有度、房事有节外,调理好日常膳食也十分重... -
健康饮食减肥食谱 快速减肥一周瘦10斤
06-16吃什么减肥最快?不吃主食、不吃早餐、绝食减肥是目前常见的减肥误区。减肥食谱的指定应该应该遵从低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物;纤系等减脂植物的合理搭配;增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。... -
晚餐不吃危害多多 晚餐怎么吃有益健康
12-24不吃晚餐的危害胃酸分泌过多不吃晚餐减肥其实并不可取,且对身体的伤害很大。因为不吃晚餐胃酸会照常分泌,但如果没有实物的提供分解,胃酸就很容易伤害到胃黏膜。长期下来很容易诱发胃溃疡、抵抗力下降以及胃黏膜糜烂等,对... -
推荐 最易成功的减肥方法
12-17健康的饮食:我们现在生活节奏快,很多人不考虑吃饭吃的是什么。自从自己在薄荷网开始减肥后,我开始留意我们所吃的食物,要学会搭配。经常听很多人说:我是肉食动物,每天必须要吃肉,我想和他们说:可以吃啊,只是我们要注意量,要放在... -
秋季进补吃什么 这些食物秋季吃最养生
11-29指导专家邓曼静长沙市中医医院(长沙市第八医院)药剂科主任、主任中药师过几日就是霜降,是秋季的最后一个节气。古有“补冬不如补霜降”的说法,因此,不少市民选择在此时进补。然而,秋冬进补不可盲目跟风。中医药专家表示,中医... -
健康饮食 秋季饮食要注意哪些事项
09-05秋季来临天气也变得凉爽了,早晚温差更是明显,身体的机能也随着改变。不仅在身体上要注意添衣防寒,而且在饮食方面更是要有所注意。那么秋季饮食有哪些注意事项呢?立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之... -
健康饮食 最营养的粗细搭配法则
06-15“粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。现代人都吃得细吃得精,但这并不意... -
女性早餐常吃这6种食物 身体健康又美容
01-15要保证身体健康,早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦...
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