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办公室瑜伽 随时随地舒缓压力
06-24办公室瑜伽随时随地舒缓压力瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。工作高度繁忙,每... -
适合OL的办公室护理肌肤锦囊妙计
11-10虽然工作是一件具有挑战性与成就感的事情,但对不少OL而言,工作的环境却让人很头疼,电脑辐射、干燥、灰尘等,都是肌肤美丽的大敌。而忙碌OL们每天必须在这样的环境中呆八小时以上,对肌肤而言,这真是一个沉重的负担。因此,掌握... -
办公室OL简单椅子瘦腿操 让你轻松瘦腿
07-07椅子操久坐的办公室OL们的减肥操,让你轻松瘦腿,消灭腿部脂肪。Part1:矫正坐姿,收紧臀部,使小腿紧实有致,有效瘦小腿。坐在椅子上,双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。抬起脚跟,脚尖触地,并让用力让小腿呈现紧实状态,维持10秒,10秒... -
职场OL办公室吃什么零食才有营养
06-19对于办公室一族来说零食是必不可少的,尤其是接近午休或下班时肚子难免会饿,饿着肚子工作,会影响工作效率,长此以往会影响身体健康。那么,办公室零食的营养配比是否均衡?不妨看看以下内容,告诉你OL办公室吃什么零食有营养。职... -
办公室族要如何预防颈椎病
10-04办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松。避免头颈部过度前屈... -
办公室挂镜子缓解视疲劳
12-28对于白领一族来说,长期在鸽子笼似的格子间里工作,不可避免会产生压抑、烦躁情绪,以致造成工作效率下降。其实,巧用镜子可以改善办公环境,缓解工作压力。办公室内通常空间狭小、人员密集,在墙上挂面大镜子,依靠镜子的反射原理... -
8个简单易行的午休新方法
12-08身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段­8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光......忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。... -
我很内向,有点惧怕办公室热情“大叔”的追求
05-28问:上一次恋爱,似乎还是五年前。单着这么久,是因为在社会上也混了几年了,见过很多人,可就是没有遇到那种符合自身标准的人,而我看上的,偏生又有女友,不然就是对我没感觉。同个办公室对于一个大叔,对我很好,刚来这家公司时,我还非... -
准妈妈如何选择办公室零食
06-19通常,上班的准妈妈们比在家待着的准妈妈们更难得到足够好的饮食,所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。准妈妈如何选择办公室零食在办公桌抽屉里放上矿泉水、无糖果汁、水果干、奶粉,在手提袋里放上麦片饼干、苏打饼... -
办公室里的超级防晒妙招
11-03>>>推荐:夏季保湿护肤有妙招1、防晒不要揉。防晒霜是拍的——取适量于指间或掌心,轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大,不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔,那样很容易“搓泥”,也会堵塞毛孔... -
白领如何缓解颈肩痛 办公室健身瑜伽
02-22瑜伽健身已经成为当下很多人的健身方式,瑜伽运动已经深入人心,大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康,而且能消除安宁、浮躁的情绪。每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐... -
办公族健身有妙招 办公族如何在办公室健身
07-16上班族在办公室如何健身?哪些健身运动适合办公室健身?很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢?下面小编就介绍五个办公室健身的技... -
经常坐办公室怎样减肥 长期坐着如何减轻腰上赘
12-03这个世界的美丽法则是:没有漂亮的外表根本没有人会在意你的心有多美好。同样的原理,只要当一天胖子,你就很容易被人所忽视掉。所以,想要变美、变得更自信?那就减肥吧。现在大多数工作都是需要电脑才能高效率完成,可是对于终... -
如何进行减肥 办公室里瑜伽也能减肥
08-22白领们因为常常加班,加之办公室环境的影响,导致健康隐患非常多,以下瑜伽动作可以再办公室里轻松完成。针对症状:工作忙,缺乏时间锻炼身体,导致身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。特点:瑜伽动作和缓,能够紧致全身肌... -
久坐办公室Office族 5个瘦腹妙招告别 小腹婆
03-02导读:久坐办公室的Office族,每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天,你突然发现自己变成“小腹婆”!的确,“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。久坐办公室的Office族,每天吃完饭是不是就乖乖地回到座... -
办公室瑜伽 办公室瑜伽预防颈椎病
06-24办公室瑜伽如何预防颈椎病呢?现在大多数上班族的朋友们因为长时间接处电脑而缺少锻炼,因此造成了肩膀的疼痛那么今天小编给大家推荐的是办公室瑜伽,办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动... -
办公室一族要如何快速瘦腹
09-07久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦!在种种限制下,有没有什么简单易... -
风水学 有助于升职的办公室风水摆设
11-23升职办公室的风水摆设,上班族都希望有一天能升职加薪,可并非好运会落在每个人的头上,有些人辛苦几年都未能如愿,除在能力的关系,办公室的风水摆设也会有很大的关系。而是在你的办公室风水的摆设不当,煞气太重,让你难以拥有好... -
办公室可以吃的零食 好吃不发胖
06-19低热量、低卡路里的零食应运而生。低卡路里食品它们主打健康、方便路线,以多元化零食种类为优势,甚至有“代餐”的作用,一下子成为办公室零食的新贵。美味的咖啡和甜美的糕点能成功进驻办公室的零食,当然需要有如“游击队... -
办公室如何坐 错误的坐资让你坐出一身的病
03-20对于整日坐在办公室的人来说,一坐就是一整天。很多疾病都是由于坐姿不当而导致的。因此并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙,什么样的人该怎么坐,坐姿保持如何的状态最佳,这些可都是你需要知道的。一起来看看吧。一、二郎腿跷... -
办公室mm如何消除腹部赘肉
03-29OL的身材已经发生了严重的变化,这是为什么呢?难道大家不明白吗?长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动... -
女性健康 办公室女性如何保健养生
03-18办公女性的健康很受人们的关注,由于特殊的工作性质,可能会长时间的坐着,那么也就缺少锻炼,我们应该很好的知道这点,也就成为人们这种思维的一种驱使,使得人们对这种养生也就变得很重视了。第一:学会科学饮食吃饭是每个人必须... -
办公室白领如何防辐射 七大妙招让你光彩照人
01-09一、办公室防辐射妙招妙招一:水果的妙用要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果,还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。妙招二:多... -
工间操 7个动作轻松做办公室工间操
02-03今天小编给大家带来了办公室工间操,针对长时间做办公室的都市白领常常出现的肩颈问题,资深瑜伽教练认为可以在空闲时做做办公室瑜伽,下面跟小编一起来做工间操吧。1、前屈伸展动作要领:手掌和脊背伸直,双腿与脊背尽量成90... -
办公室中也可当做健康房 让你健身锻炼
11-21许多白领女性需要长时间坐在办公室工作,这一天下来是腰酸背痛,想要参加运动却又没时间和空间。这样下来,会给女性们的身体带来多大的伤害啊!我们在工作中该怎样防治这种疾症呢?其实,养生缓解疲劳的运动不需要很大的空间。坐...
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