热门排序
-
OL学会利用减肥小动作
03-07这些坏习惯,会让你更胖哦!上班一族长期坐于室内办公,一些小习惯其实都是导致肥胖的根源,赶紧来看看你是否也存在以下坏习惯,要立马改正过来哦!楼梯和电梯,毫不犹疑地选择坐电梯上车后马上看看哪里有空位置走路时间稍微长一点... -
瘦臂又美腿的9个小动作
05-12很多懒MM是既想拥有好身材,但是又不想动。现在就来看看瘦臂又美腿的9个小动作,这个小动作不是很熟悉,可是它却有美化腿形和美手臂的良好效果,MM们在家不妨多多尝试做做。1.双膝着地与臀部同宽,双手向前,手掌贴地,手指张开,双... -
几个简单的瘦腿小动作,让你的腿细又长
01-28在美女的评判标准中,腿可是重要的一个审美部门,瘦长的美腿可以完美地拉伸你的整个身体,让你看起来苗条动人。腿粗的妹子如何拥有瘦长美腿呢?这几个简单的瘦腿动作你可以试试看。深蹲跳跃看过武打剧里的马步练习,我们就知... -
办公族健身怎么做 这几个小动作有助保健
06-22办公族如何健身1、拉背动作拉背动作可伸展到腋下淋巴、手臂,上半身从后颈部、背部到臀部,及双腿后侧,为全身性综合伸展动作,更可舒缓紧绷背部。Step1:取一把稳固的椅子,将双手扶住椅背上方。Step2:双脚慢慢往后退,直到背部可... -
这三个动作让你越来越丑,女人快看看自己中招了吗
02-10在我们的日常生活中,一不注意就会养成一些小动作,这些小动作往往是让我们觉得自然放松的。但实际上,这些小动作做久了,不仅影响女人的体态,还会慢慢损害身体。1、葛优躺or葛优瘫这个姿势在它得名之前就已经深受广大群众的... -
冬季养生 男子清晨养性小动作
03-09伸懒腰时,人会习惯性打哈欠,头部向后仰,两臂上举。如此一来,流入头部的血液多了,大脑能得到充足营养。身腰后仰时,胸腔扩张,心、肺、胃等器官功能明显改善,废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气,加速新... -
训练肌肉的小动作
07-03量力而行,日常小动作也可以进行肌肉训练完美身材线条需要针对肌肉进行练习,但是由于工作忙碌等原因,很难坚持下来,将肌肉训练溶于日常生活中的小动作中,瘦身随时随地随心所欲。1.大步迈出,手臂向外伸展温暖过寒体质,最佳方法... -
一个小动作还你性感电臀
04-03美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得"惊心动魄".检测:你的臀部够诱人吗?看看年龄和相应的臀围比例是多少呢(... -
做错一个小动作 男子将自己新车开上屋顶
01-10说起奇葩的开车事故,每天基本都在发生,只是被爆出来的一定是最奇葩的,相信在我们的周边也有许许多多的奇葩交通事故吧。但是却有很少的人能够从别人的交通事故中吸取经验,总是一而再再而三的犯,然后最终赔了夫人又折兵了。... -
提臀又减腿的七个小动作
12-15第1式双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下,如图(A)。从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势,如图(B)。向右跨一步,恢复开始位置。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很... -
睡前几个小动作,还你紧致水润肌肤:鱼尾纹
11-29不少女生都希望自己可以一直保持年轻的容颜,让自己的肌肤一直保持在年轻时的状态。但是科学研究证明,年龄一旦超过了20岁,由于自身身体的原因,胶原蛋白的生成速度跟不上,我们身体和面部就会很容易滋生皱纹。原本细腻水润的... -
如何做好产后恢复 几个小动作让你轻松做回辣妈
01-23产后恢复瑜伽的做法1、婴儿卷曲式。婴儿卷曲式卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)2、竖式。竖式卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)3、V字形... -
瘦屁股的最快方法 这些小动作帮你轻松瘦臀
12-24爬楼梯:爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。... -
久坐不动上班族 7个小动作避开全身病痛危机
12-28白领人士久坐电脑前,由于长时间以同一个坐姿容易引起全身病痛,体重也会逐渐上升,颈椎更是问题多多,难道上班族就只能认由「久坐」摧残你娇弱的身躯吗?!其实每天只要花上30分钟做这7个小运动,姿势不佳的病痛就会改善很多喔!... -
快速瘦腹部的十个小动作
09-08腰部是最容易堆积脂肪的了,因为长期坐在办公室,没有机会运动,腰部的赘肉的肆虐起来。下面,就随本站一起来看看快速瘦腹部的十个小动作吧!动作一:实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下... -
欧阳娜娜盯手机与姐妹淘大笑 捂嘴搓眼小动作激
09-26近日,欧阳娜娜离开某商场。欧阳娜娜一路和好姐妹热聊,走到门外准备上车时,突然停下脚步看着手机大笑不止。摄影师/视觉中国欧阳娜娜甜笑。欧阳娜娜一路和好姐妹热聊,走到门外准备上车时,突然停下脚步看着手机大笑不止。欧... -
十个小动作助你有个好睡眠
09-14现代社会,随着生活压力的增大,失眠时常困扰着人们,如何才能睡好觉呢?专家指出,长期睡眠不足可能会引起多种疾病,因而不妨试试下面几个助你好睡眠的小动作。在睡前练习一些小动作,可帮助你睡个好觉。推荐一种渐进式肌肉放松法... -
瑜珈瘦腰 九个瘦腰瑜伽小动作甩掉水桶腰
10-03消肚腩、平小腹的关键在于有效活动到我们的腹肌,加强腹肌的力量,肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪,塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。通过固定双腿,利用腹肌的力量支撑身体,可以调用到前腹和侧腹的肌肉力量,实现整个腹部的... -
饭后小动作让你越 坐 越瘦
11-181、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚脚背平放在地板上,两大腿与地面垂直。2、双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边。3、坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上,抬头,双眼平视前方。练习功效10分钟内开始练习... -
心理测试 小动作揭示内心真实心理
04-25心理测试是一种比较先进的测试方法,它是指通过一系列手段,将人的某些心理特征数量化,来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。这也是人们心理养生的重要部分。心理学家指出平时人们一些小动作会揭... -
佘诗曼到底为人如何?从她这一个小动作就可以看出来。
01-16延禧攻略正在热播当中,因为剧情十分精彩,故事也不脱俗老套,所以这部剧受到了格外的追捧,三天两头的上热搜,几乎每一次一打开热搜榜,都会有那么一两个有关于延禧攻略这部剧的热搜,今年已经43岁的佘诗曼又再一次遭受到了大家的... -
如何轻松提臀 教你一些小动作
01-07对于女人来说,臀部也是彰显性感的一面,所以很多女人也是一直在追求臀部的丰满,那么接下来就让小编来给大家介绍一些提臀的小动作吧。深蹲动作深蹲对于提臀来说是有一定的效果,如果能够经常做这样的运动,那么臀部也就会变得... -
保健按摩 小动作助上班族养生保健
08-27许多在办公室工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外,伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率... -
你看出来了吗?傲娇狮子座表达爱意的小动作
11-26前几天和闺蜜们聚会,小林子说自己家的狮子座男友实在太傲娇了,交往2年都很少听到男友说甜言蜜语。在场的不少女性朋友对星座也有一些研究,对于傲娇来形容狮子座,大家觉得还是蛮贴切的。狮子座男生不太会将情情爱爱挂在嘴... -
停车健身小动作提神醒脑
11-24有车一族开车时一定要随时保持清醒,尤其是长途驾车或工作一天身体疲劳时,驾车更易出现磕睡、思想开小差、走神和注意力分散等情况。这时,不妨停下车,就地做几个小动作,使身体循环系统重新正常运转,让注意力再次高度集中。①...