一起来试试这个晚餐替代法吧,就是早餐,午餐正常吃,晚餐就不吃饭了,吃一些可以加速减肥的食物,这个方法适合那些不爱煮复杂的晚饭的懒人MM。这个健康减肥食谱可以选择:
1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个
因为是水煮的,所以不会含有很多的高热量。玉米清甜可口,富含维生素,是常见的健康减肥食物,鸡蛋可以增加营养,不会让你因为减肥而身体虚弱。
2.芝麻莴笋鸡肉
同样的道理,不能沾太多油,所以继续水煮,莴笋切片,鸡肉切丁,下水煮熟,加适量的盐,油,辣椒拌均匀,最好撒上芝麻,香喷喷的减肥餐就做好了。莴笋有很强的清肠作用,对瘦小腹最有效果。
3.鸡蛋西红柿
我说的鸡蛋西红柿,不是 平时我们吃的鸡蛋炒西红柿,而是,西红柿切小块,撒一些白糖,鸡蛋水煮,这个菜有点像凉,因为西红柿没有煮过,所以最好搭配一杯低脂牛奶来吃,营养又不发胖。
4.松仁西兰花
胡萝卜一小碟,西兰花,胡萝卜切小块白灼,不要以为味道会很清淡,味道不好。因为西兰花很脆,胡萝卜很甜,这两个食物都可以抗癌,清理肠道垃圾,对身体很有好处,松仁又很香,减肥,其实不是什么苦差事。
5.凉拌三丝1小碟
土豆,海带,胡萝卜切丝过开水煮熟,加上适量盐,油,辣椒,芝麻油拌均匀,可口又减肥。减肥餐其实不是那么难吃啊,土豆可以有很好的饱腹感,海带去水肿,胡萝卜可以使肤色红润,让你减肥又美容。
减肥晚餐怎么吃效果最好
时髦盒
人气:2.28W
最新文章
- 1怎么减肥效果快又好,减肥餐中多这些食物就能做到
- 2晚餐怎么吃最健康 吃晚餐的最佳时间
- 3怎么减肥效果最好 科学的减肥最有效
- 4吃什么减肥最好 9种蔬菜减肥效果好
- 5减肥期间早餐吃什么最好?正确的减肥早餐必须要有它
- 6怎样减肥效果最好 吃这五种食物能减肥
- 7晚餐这样吃,你再怎么减肥也是白减
- 8晚餐什么时候吃饭最好 哪些食物不适合晚餐吃
- 9晚餐前空腹运动减肥效果好
- 10不吃晚餐就能减肥?做好这一件事与三个动作才有效果
- 11三餐怎么吃减肥最有效
- 12减肥早餐吃什么最好 这样吃早餐轻松减肥
- 13晚餐吃什么好 最佳晚餐时间
- 14减肥的最好方法 合理减肥晚餐控热减肥
- 15吃什么减肥效果最好 这些食物超强腹饱感减肥效果又明显
栏目推荐
- 1晚餐怎么吃减肥 健康膳食很关键
- 2减肥晚餐食谱 4款减肥晚餐分享给大家
- 3晚上空腹运动减肥效果最好
- 4想吃米饭主食怎么减肥,健康减肥餐教你瘦出好身材
- 5秋季晚餐怎么吃更好 晚餐不要吃太饱应 八分饱
- 6早餐吃什么能减肥 吃减肥早餐的最佳时间
- 7晚餐吃苹果减肥吗 这样吃包你减肥包你瘦
- 8减肥晚餐吃什么?晚餐怎么吃减肥?
- 9减肥晚餐应该吃什么 这样吃不饿肚子又能减肥
- 10晚餐吃什么减肥效果最好
- 11晚餐怎么吃好 健康晚餐不宜过饱过甜过晚过荤
- 12晚餐吃什么减肥效果最好 适合减肥吃的晚餐食物
- 13晚餐减肥食谱:晚上吃什么减肥营养又效果最好
- 14减肥晚餐怎么吃效果最好
- 15吃什么水果最能减肥 具有减肥功效最强的水果
- 16吃西瓜能减肥还是增肥,瘦身要吃这五种水果效果最好
- 17百香果怎么吃最有营养,减少酸味好喝还能减肥
- 18什么减肥效果好 效果最好的减肥方法
- 19怎么减肥最快最有效?三款减肥餐瘦出小蛮腰
- 20减肥餐怎么做简单又好吃,哪些瘦身餐一个月见效
猜你喜欢